女性が足首を伸ばす3つの理由

女性が足首を伸ばす3つの理由

足首が大きくなる最も一般的な原因の3つと、下肢をスリムにするためにできることを学びます。

ジェイ・カーディエッロ・ピン FB ツイッター Eメール テキストメッセージを送信 印刷する

「cankle」という言葉は、映画のジェイソンアレクサンダーのキャラクターが2001年に人気を博した 浅いハル この用語は太りすぎの女性の下腿が「ふくらはぎが足に溶け込んで仲買人を切り取るようなものだ」と批判するために使われました。この用語はしつこい価値があるが、一部の女性にとっては、足首の肥厚は単なる美容上の問題以上のものになる可能性がある。ここでは、3つの明確に異なるタイプのカンクルと、それらを取り除くためにできること(およびできないこと)を示します。

1.遺伝的素因

足首のある女性の多くは、このタイプの下腿に遺伝的傾向があります。つまり、両親の一人が足首が大きすぎる場合、あなたもそれらを遺伝している可能性があります。これは、肥満または明確に定義されたふくらはぎの筋肉の構造的な欠如が原因である場合があります。

私に何ができる? 私はこの種の手技の支持者ではありませんが、手術はうまくいくかもしれません。多くの女性は、足首の脂肪吸引術として知られている方法でナイフの下に行っています。この1時間の外来手術は、足首周囲を縮小したい女性に非常に人気があります。ただし、すべての手術にはリスクがあり、何も保証されません。

運動は役立ちますか? 私が何度も言ったように、あなたは減少を見つけることはできません!運動生理学者と医学界がそれが達成できないことを証明した後でも、この考えはまだあります。この体型にかかりやすい場合は、自分の体を受け入れて、栄養、健康、そして楽しくて自信を高める運動療法に固執することに集中してください。

2.液体保持

足首の体液蓄積は一般に、大量のナトリウム摂取によるものです。それは、自分の食習慣の純粋な反映です。

私に何ができる? 足首が腫れ始めているか、水分を保持しているように感じていることに気付いた場合は、医師に相談するか、登録栄養士の予約を入れてください。全体的な健康の80パーセントは、肉体的に行うものではなく、食べるものに基づいていることに注意してください。

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運動は役立ちますか? 構造的な健康計画は、認定されたパーソナルトレーナーと一緒に確立できます。しかし、繰り返しますが、reduce-exerciseは単なる方程式の一部にすぎません。エレベーターの代わりに歩いたり、走ったり、ハイキングしたり、単に階段を歩いたりすることは、全体的な健康的なライフスタイルに貢献します。

3.妊娠

妻は最近、息子のマックスを出産し、妊娠中の女性の身体的変化を目撃するという個人的な喜びがありました。この9か月の間に、妻の足首が大きく腫れ上がりましたが、これは血行不良のため非常に一般的です。

私に何ができる? 腫れを最小限に抑えるには、高ナトリウム、加工食品、およびファーストフードを避けてください。

運動は役立ちますか? アクティブに滞在。妊娠中の定期的な運動は循環を促進します。フィットネスプログラムを開始する前に、必ずOB / GYNに相談してください。マッサージと挙上は、循環と体液貯留にも役立ちます。

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