午後のスランプを解消する5つのオフィス向けスナック

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将来、午後の落ち込みを感じたら、オレンジ色の皮むきエンジンを始動してください。オレンジにはビタミンCが多く含まれており、摂取後数時間で疲労が軽減されることが示されています。だから、遅い午後を過ごしていることがわかっている場合は、オレンジでゲームを進めましょう。 (ボーナス:入力中に指がベタベタしないように、あらかじめ皮をむいて梱包してください。)



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ギリシャヨーグルト

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遅く感じ、今日の午後にいくつかの大きな決断をする必要がありますか?これらのいくつかをオフィスの冷蔵庫に入れて、手早く拾い上げます(ただし、ラベルを付けないと、空腹の同僚がすぐにひったくります)。ある研究では、少なくとも女性については、ヨーグルトのプロバイオティクスが脳の意思決定領域でより多くの活動を引き起こしたことがわかりました。ギリシャヨーグルトにはタンパク質が豊富に含まれているため、夕食まで食べ続けることができます。

ヨーグルトのベストとワーストの違いを知っていることを確認してください。そうすれば、誤って大量の砂糖を摂取することもありません。



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ダークチョコレート

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はい、あなたは甘い午後の御treat走にふけることができます!素晴らしい味とは別に、ダークチョコレートにはカフェインとテオブロミンが含まれており、集中力とエネルギーを高めるのに役立ちます。後で砂糖がクラッシュしないように、砂糖の少ないダークチョコレートを選択します。現在、多くのブランドが、75〜80%(またはそれ以上)のカカオを含むチョコレートバーを提供しています。これが目標です。ちょうどサービングの後に自分自身を切断するようにしてください。ボーナス:セックスドライブを高める5つの食品の1つであるため、あなたはささやかな気持ちになります。

ナッツ

今日の午後に夢中になります。アーモンド、カシューナッツ、松の実など、多くのナッツにはマグネシウムが含まれています。マグネシウムは、慢性疲労症候群の人のエネルギーレベルを改善することが示されています。指定されたスナックドロワーにコンテナを隠し(持っていない場合は、そのステータスを取得します)、自動販売機から何かに手を伸ばさないようにします。アメリカのベスト50スナック食品のリストを調査中に見つけた店頭での提案がたくさんあります。



アーモンドを選択している場合、その脂肪分について心配する必要はありません。アーモンドには、実際に減量を促進する健康的な脂肪があることに注意してください。

無料の運命を主張する方法2

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わかりました、わかりました、それは軽食ではありませんが、私たちを聞いてください。十分な水を得ることは警戒心を保つのに役立ちますが、ほとんどの人はそれを十分に得ていません。男性と女性の両方の研究では、脱水は疲労感を引き起こしたので、その水のボトルをいっぱいにしてください!水分補給に役立つスナックを探している場合は、キューブ入りスイカ、キュウリのスライス、イチゴなど、水分の多い果物や野菜の容器を準備してみてください。食べる準備ができるまで、オフィスの冷蔵庫に入れておきます。

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  • これを食べて、それじゃない!
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