ダンスオフ...脂肪:星とのダンスでどれだけのカロリーを消費しますか?

ダンスオフ...脂肪:星とのダンスでどれだけのカロリーを消費しますか?

メリッサ・フェターソン・ピン FB ツイッター Eメール テキストメッセージを送信 印刷する

だからボールルームでの電撃戦についてのあなたの評決は何ですか 星と踊ります 昨夜?私たちは先週、まだロミオのチャチャから蒸し続けています...そして私たちは彼が約束したように彼の腹筋を誇示するように彼を死にかけています!ダンストレーニングで何ができるのだろうか きみの 体? 「ダンシングトレーニングは、従来のトレーニングと同じかそれ以上のカロリーを消費しますが、身体的およびその他の多くの追加のメリットがあります」と、米国運動評議会のスポークスマン、エリザベスラーカムは言います。 「ダンスの社会的性質はあなたをやる気にさせ、音楽はあなたの気分を高め、あなたの脳を引き付け、パートナーのタッチの親密さは喜びの要素を追加します」。また、ダンスはバランスを改善します。「後方、前方、横向き、回転など、空間をあらゆる方向に移動する必要があるからです。

これらのダンストレーニングトーチは何カロリーですか? (数値は125ポンドの女性の1時間のワークアウトに基づいています。)



アップビートワークアウトミュージック2015

社交ダンス/ダンス(ワルツ、フォックストロット、カントリーラインダンス):329カロリー

ボーナス: パートナーを握り続けると、引き締まった武器が促進されます。かかとのトーンの子牛で踊る

エアロビックダンス(タンゴ、ジッターバグ、ダブルステップ):389カロリー



ボーナス: このダンススタイルは腕、胴体、太ももを彫刻します

ジェイミー・カーン・リマの体重増加

活発な有酸素ダンス(サルサ、ヒップホップ、ズンバ):509カロリー

ボーナス: 下半身のアクションは、腰、腰、脚を削ります。



経験則: 音楽の1分あたりのビート(BPM)が高いほど、より多くのカロリーが消費されます。これと比較して、他のトレーニングのカロリー消費量は次のとおりです。

中程度の重量挙げ:180カロリー

階段登り:359カロリー

縄跳び:539カロリー

高校の足

ローイング/カヤック:329カロリー

サイクリング:599カロリー

  • メリッサ・フェターソン
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