セックスライフを盛り上げる方法

セックスライフを盛り上げる方法

ピン FB ツイッター Eメール テキストメッセージを送信 印刷する

夫またはそのおしゃべりな同僚を信じるなら、性生活を改善する必要があります。

彼らによると、あなたはあなたがすべきほど多くのセックスをしていない。ただし、遊び場で数人のお母さんに投票すると、彼らはこのテーマについてまったく異なる見解を持つことになります。だから誰が正しいのか、誰が間違っているのか?あなたのドライブが最近急降下している場合、それについて何かできることはありますか?読者にリビドーについて知りたいことを尋ねた後、専門家パネルに質問を投げかけました。彼らの答えは、「正常」の意味を再考し、より健康で熱いセックスライフを楽しむのに役立ちます。

Q.私は11年間幸せに結婚し、3人の子供がいますが、過去6か月間はセックスに興味がありません。私に何か問題がありますか?

A. '絶対違う!子育てはフルタイムの仕事ですので、セックスがあなたの責任に背を向けていることは驚くことではありません」と、ワシントン大学の社会学教授であるペッパー・シュワルツ博士は言います。 「あなたがそれを知る前に、数ヶ月が過ぎました」。



セックスライフを改善したい場合は、ここに、その精彩を欠いたリビドーを蘇らせるための最初のステップがあります。自分のための時間を作りましょう。

シッターを週に数日午後に予約するか、ご主人や親しい友人に声をかけてジムに行ってもらいます。運動はエネルギーを与えるだけでなく、気分や自尊心を高めることもできます。

あなたがそれに取り組んでいる間に、あなたがより魅力的に感じられるようにしてください。ルーツを手直ししたり、ペディキュアを手に入れたり、お気に入りの香水を使ったり(サッカーの練習から子供たちを拾っているだけの場合でも)。数週間後、あなたは「まあまあのお母さん」の代わりに再び自分自身のように感じるようになり、セックスに対するあなたの関心はおそらく戻ってくるでしょう、とシュワルツは言います。 (それが起こらない場合は、医師またはセラピストに相談してください;うつ病などのより大きな問題が原因である可能性があります。)



fitbitは安静時心拍数をどのように計算しますか

あなたの忙しいスケジュールに取り組む別の活動:セックス。ボストンのセラピストであるテリー・リアルは、「あなたがそれに興味がないときでさえ、あなたはそれのために行かなければならないことがあります」と言います。欲望の落雷を待つ代わりに、お互いにキスして愛careし、物事を進めましょう。この最初の数回は何も起こらないか、自分でプッシュする必要があるかもしれません。しかし、ソファに座るときにジムに自分自身を引きずり込むように、あなたはそれをやったことを幸せに思うでしょう。

あなたのドライブが再び衰退するのを防ぐために、「私」の時間を切り分け、あなたの夫と一緒に大人数の週末だけを計画してください(彼女が一晩滞在できるなら親relativeに尋ねてから地元のホテルに逃げてください)。逃げるのが不可能な場合は、シッターを予約し、夕食と映画を見に行きます。

Q.私のボーイフレンドはいつも朝にそれをしたいのですが、私は夜にそれを好む。どうすればセックスライフを同期できますか?

A. シンクロニシティに取り組む前に、タイミングがずれている理由を理解する必要があります。多くの女性は、肉体的に興奮しているという理由だけでセックスを望んでいます(翻訳:勃起で目覚めます)が、多くの女性は、暗くなった後に起こる可能性が高い気分になるためにリラックスする必要があります。身体の不安やストレスも朝の障害にブレーキをかけることがあります。あなたの腹筋が日の目でどのように見えるか心配している場合、または頭の中でやることリストを作成している場合、完全に手放すことは困難です。



「あなたが朝のセックスに興味がない理由について、あなたの男に正直になり、お互いのスケジュールで交互にやってくれるかどうか尋ねてください」とRealは言います。あなたがより快適に感じる場合は色合いを下げてシーツを上げますが、あなたのボーイフレンドがあなたを愛し、あなたが魅力的であり、あなたのリスト作成が朝食の後まで待つことができることを覚えておいてください。彼を夜のセッションに乗せるには、夕食を食べて、週に数晩早めにテレビを消してみてください。また、土曜日または日曜日の午後に行ってください。完璧な妥協点になります。

Q.セックスが痛いので、私はそれをほとんどやめました。どうしたの?なぜ私はそのような痛みを伴う性交に苦しんでいますか?

A. 伝承、痛みを伴う性交の最も一般的な原因は、膣の乾燥です。しかし–そして、ここで混乱を招く可能性のある–それはいくつかの条件に起因する可能性があります。

「まず、膣感染症、性感染症、甲状腺異常、外陰部痛や子宮内膜症などの状態、および閉経周辺期などのホルモンの問題を除外したい」と、大学の医学、生理学、生物物理学の教授であるマーガレット・ウィアーマンは述べていますコロラド州。

あなたの婦人科医に症状のリストを持参して、彼女があなたのホルモンレベルを測定する血液検査と同様に骨盤検査を行うことを期待してください。

パニックに陥らないでください:ほとんどの膣の状態は治療可能であり、良い医者はその間に性をより快適にする方法を提案することができます。

すべてのテストが否定的になった場合、おそらくあなたは完全に覚醒していないため、十分な潤滑を生成していません。それは膣管に摩擦や微視的な裂傷さえも生じさせますが、これは驚くべきことではありません。

この問題を解決するには、K-Y Brand Jellyのような水ベースの潤滑剤を使用します(刺激を引き起こし、ラテックスコンドームを損傷する可能性のある石油製品は避けてください)。それからゆっくりしてください:パートナーとの前戯にもっと時間をかけ、お互いにキスして触れてください。セックスが再び痛くなるので、あなたは興奮するのに苦労するかもしれませんが、いくつかの肯定的な経験の後、不安は治まるはずです。

Q. 1年前に恋愛関係が崩壊して以来セックスをしていません。ドライブは永久になくなっていますか?

A. 幸いですエクササイズをしないと、体がどのようにガタガタになるか知っていますか?関係が崩壊した後、あなたのリビドーは少し柔らかくなることがわかります。なぜなら、あなたを奮起させる人は誰もいないからです。

ウィーン大学の研究によると、オルガスムを感じた後は、気持ちの良いホルモンであるオキシトシンのレベルが大幅に増加するため、セックスをしているときにセックスへの欲求が強くなります。干し草の中で最後のロールを思い出せない場合は、脳がドライブを刺激しなくなることがあります。しかし、私たちを信頼してください。あなたが隣に引っ越したばかりの熱い男に会うとき、それは戻ってきます。ただし、ボールを転がすのにパートナーは必要ありません。少しの自己愛あなたが独身であっても、あなたの性的衝動を強く保ちます。 「目覚めるほど、脳と体が追随しやすくなります」と、マサチューセッツ州ピーボディーにあるラヘイクリニックの性機能センターのディレクターである内分泌専門医のアンドレ・T・グアイ医学博士は言います。自分自身に触れるときにクライマックスに達するのが難しいと感じる場合は、バイブレーターを使用するか、エロチックなひよこのフリックをダウンロードします 女性のファンタジー。

Q.夫よりもセックスを切望しています。彼の性欲の低さは、彼がもう私に惹かれていないことを意味するのでしょうか?

A. 私たちは絶えずそれを聞きます:いつでもどこでもみんなが落ちて汚れます。これは多くの人、特に若いセットに当てはまりますが、それは間違いなく標準ではありません。一部の男性は、一部の女性と同様に、性欲が低い。しかし、ご主人の通常の性衝動が最近南へ行った場合、おそらく肉体的または感情的な原因があります。

2日連続で運動する

彼は勃起するのに苦労しているかもしれませんが、それはとてもイライラする可能性があり、セックスをしようとするのをやめました。 「高血圧と前立腺の問題は、男性が勃起または射精する能力に影響を与える可能性があります」とWiermanは言います。 「一部のコレステロール低下薬や血圧低下薬などの一般的な薬剤の多くは、特定の抗うつ薬も勃起機能に影響します」。医師の診察と簡単な血液検査により、性欲減退の身体的原因を特定できます。

感情的な理由は、特定するのが少し難しいです(結局、男性の話です!)。彼は最近よりストレスを感じているようですか? 「不安はテストステロンの産生を低下させる可能性があります」とGuayは言います。彼の無関心もあなたの関係の問題から生じるかもしれません。 「男があなたの近くにいると感じないとき、彼はおそらくあなたに伝えません」とRealは言います。 「彼は親密であることへの関心が減るだろう」。

就寝していないときに、主題に関する会話を開始します。夫にもっと頻繁にセックスをしたいことを伝えて、夫が興奮するのを助けるためにできることはないか尋ねてみてください。 2人で自分で問題を解決できない場合は、セラピストの助けを求めてください。

Q.最近、ピルを飲んだので、妊娠することを心配せずにセックスをすることができましたが、今は気分がよくありません。私の低い性欲は、私の避妊の副作用の一部でしょうか?

A. 確かに可能です。 「経口避妊薬が性欲を低下させることを証明する研究はありませんが、これらの薬物の一部は女性の循環テストステロンのレベルを低下させます」とWiermanは述べています。 (このホルモンは膣への血流を増加させ、性的刺激への反応を高めます。)多くの女性がピルを感じると欲望が鈍くなるので、避妊の副作用に苦しんでいる可能性を考慮する価値があります。

「経口避妊薬の使用をやめ、数か月間コンドームまたは横隔膜を使用することについて医師に相談してください」とGuayは提案します。 「改善に気付いた場合は、おそらくあなたの犯人を見つけました」。別の種類の錠剤に切り替えることも役立ちますか?テストステロンのレベルに影響を与えにくいプロゲスチンの形態を含むブランドについて医師に尋ねてください。

そして、これであなたの関係の役割を軽視しないでください:あなたがしばらく一緒にいたなら、あなたはわだちにいるかもしれません。物事を混ぜ合わせて(寝室以外の場所で試してみてください!)、再び性的な気分になり始めるかもしれません。

Q.みんなバイアグラがあります。女性の性欲を高めるものはありますか?

A. いいえ、しかし、あなたは研究者がその現金牛を熱心に追求しているに違いない。バイアグラのような薬は陰茎への血流を増加させ、勃起を引き起こします。調査によると、一部の薬物は女性の性器に対して同様の効果を持っていますが、オンにするためにはそれ以上のものが必要であるため、女性の性欲を高めるには不十分です。

丸薬、パッチ、または局所投与のいずれかのテストステロンは、一部の女性に性欲を高めるようです。ある研究では、パッチにより、外科的閉経(卵巣を摘出)された女性の性的衝動が約50パーセント増加しました。しかし、ホルモンが他の女性を助けるかどうかは明らかではありません。さらに、最近の研究では、にきびや異常な発毛など、テストステロン製品を使用している女性に潜在的な負の副作用があることがわかりました。

「私たちは、女性のテストステロンの正常なレベルを知りません」とWiermanは言います。 「そして、低テストステロンはあなたのドライブを確実に弱めることができますが、体内のホルモンの上昇が効果的または安全であることを示す確かな証拠はありません」。

Q.何年もの間、私は好きではなかった人たちと驚くべきセックスライフをしていました。今、私は私が大好きで結婚したい男性と一緒にいますが、私は彼の服を引き裂きたくありません。この関係は運命ですか?

A. あなたのボーイフレンドをそれらの古い炎と比較し続けている場合にのみ。それは悲しい事実ですが、利用できないことは欲望の火を扇動するかもしれません。 「女性が愛され、拒絶され、そして再び愛されるとき-不健康な関係の典型的なパターン-セックスはしばしば非常に情熱的です」とシュワルツは言います。 「それを後押ししているのは、いつその注目を再び得るかという不確実性です」。

長期的には、信頼、交際、一貫した愛と愛情の流れなど、献身的な関係とそれに伴うすべてのことにあなたは幸せで満足するでしょう、とシュワルツは言います。そして、あなたがお互いに引き付けられ、感情的につながっているなら、セックスは練習によってのみ向上します。新しい性的体位、おもちゃ、場所を試してみてください。 「ビーチで恋をしたり、一緒にお風呂に入ったり」と彼女は言います。 「アイデアは、まったく新しい種類の情熱を生み出すことです」。

Q.セックスをするまで、オンになっているとは感じません。それは正常ですか?

A. 完全に。単に接続することを考えるだけで興奮する女性もいれば、開始するために少しの身体的刺激が必要な女性もいます。あなたがどんなタイプの女性であっても、それは完全に正常です、とWiermanは言います。あなたのテストステロンのレベルは低い側にあり、セックスを受け入れますが、性欲を完全に欲しません。そして、それは大したことではありません。本当の問題は、あなたのドライブがニュートラルにあるという事実があなたを悩ませますか?そうでなければ、あなたは親密でオーガズムを楽しんでいます、あなたの性欲はあなたにとって「正常」です。

頼りに 形状 セックスライフを盛り上げ、充実した関係を築く方法を学ぶために必要なすべての情報について。

広告