レーダーにはない解決策:今年、本当に再接続する11の方法

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再接続できる人は圧倒的に多いため、大学のルームメイト、遠く離れた従兄弟、同僚など3人から始めてください。彼らの名前をリストし、カレンダーにリマインダーをマークして、毎月かそこらに電話をかけたりメールを送ったりします。 (このヒントをお読みください!)



フォロースルー

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私たちのほとんどは、古い友人や知人に会ったときに「昼食をしましょう」または「私たちは飲み物を飲みましょう」とすぐに言いますが、実際にそれらの日付にコミットすることはありません。今年は、追いつくための時間と場所を設定し、フォローアップします。

丁寧に言う

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もちろん、これまでに知り合ったすべての人や出会ったすべての人と「ランチ」することはできません。 「あなたの関係を優先することは重要です」と、ワサッチ家族療法のディレクターであり、 燃え尽き治療:圧倒された女性のための感情的なサバイバルガイド。あなたのつながりを同心円、あなたが真ん中にいる、そしてあなたの親密な関係、家族、友人、親しい同僚などと考えてください。中心から始めて最も多くの時間とエネルギーを費やし、外側に減衰させます。外側の円で誰かを見たら、 ドン 集まることを約束します。 「これはソーシャルメディアと電子コミュニケーションが役に立つ場所です」とハンクスは言います。彼らに会うのは良いことだと伝え、FacebookやTwitterを使って連絡を取りましょう。 (このヒントをお読みください!)

Grみを手放す

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私たちは皆、あなたが彼らのうちの1人を許した年に、過去のメイク2014で私たちを不当に感じた少なくとも1人の人を持っています。 「寛容さは、慢性的な怒りとresみの毒素からあなたを解放するので、あなたが自分に与える贈り物です」と、本を書いたハロウェルは言います 許してあえて。それは、あなたがしたことを必ずしも忘れたり、容認したりすることを意味するものではない、と彼は付け加え、あなた自身の利益のために負のエネルギーを単に手放している、と彼は付け加えた。この人との継続的な関係を維持する必要がある場合は、自分で許すのが最善ですが、スティッキーな状況では、他の人はあなたの心の中で彼または彼女を知って容赦する必要はありません。



エアシングスアウト

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私たちのほとんどが直接知っているように、親しい友人と家族の間に意見の相違があることはよくあることです。 「密接なつながりには衝突が伴いますが、衝突は普通のことです。それをどう扱うかが重要です」とハロウェルは言います。虐待、依存症、またはその他の機能障害などの深刻な問題は別として、彼はあなたの関係を最終的に強化するためにあなたの問題を公開することを勧めます。

感謝祭のテーブルで下品な発言をしたいとこや背中の後ろで話した親友に緊張を感じた場合は、手を差し伸べて、会いたくないと話し、それについて話したいと思います。非言語的なキューにアクセスできるように、対面での会議が最適であるとハンクス氏は言いますが、それが不可能な場合は、電話またはSkypeを試し、電子メールを送信してからテキストを入力してください。

妻は体重を減らした

テニスの試合のように扱いにくい被写体に近づくと、ハンクスは次のようにアドバイスします。たとえば、昨年母が亡くなったときにあなたが手を差し伸べなかったとき、私は傷つきました。私はあなたがあなた自身の人生で多くのことをしていたことを知っていますが、私はあなたから何も聞いていなかったのでまだ悲しいです。&apos ';他の人があなたを攻撃しているように感じることを常に防止することはできませんが、傷つきやすい、悲しい、怖い、孤独な感情を最初に共有する場合は、難しいトピックをブローチする方が良い場合があります、とハンクスは説明します。彼らが話したくない場合、彼らが再接続する準備ができたと感じたらそこにいると言ってドアを開けたままにしておくか、数ヶ月後に彼らと再びチェックインできるかどうか尋ねてください。

誰かを驚かせる

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関係が少しのTLCを必要としているが、本格的な心と心を必要としない場合は、ケアを示すことで再接続したいというあなたの願望を示してください。ハロウェルは、少し非公式な方法で手を差し伸べることを推奨しています。思いがけないもの、果物のバスケット、面白い本、または彼または彼女を笑わせるための挑発的なカードを送って、氷を砕くのを手伝ってください。

「他人の行動に関係なく、あなたは娘、姉妹、友人、または従業員のような人になることを決めることができることに留意してください 君は なりたい」とハンクスは言います。ですから、もしあなたの上司があなたに誕生日おめでとうと望んでいなければ、まだ彼の机の上にカードを落としてください。サリーおばさんから頻繁に連絡がない場合は、サプライズ訪問を計画してください。または、遠くにいる友人や仲間に簡単なテキストを送信して、「あなたのことを考えてください。良い週をお過ごしください」

同僚にランチを配る

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ほとんどの職場は最近切断されており、ストレスの多い職場環境は、身体的および精神的な健康問題につながる可能性があります。役立つことができることの1つは、オフィスに友人がいることです。同僚がたくさんいるなら、仕事をもっと楽しむことができるでしょう、とハロウェルは説明します。キューブメイトのコーヒーまたはランチを購入して、彼についてもっと知りましょう。または、ハンクスをフォローしてください。例を挙げて、スタッフ会議を開始し、全員の生活について少し話をします。 「オフィスの生産者だけでなく、同僚や従業員を人間として認識し、評価することは本当に重要です」とハンクスは言います。 「人々はより良​​い仕事をし、見て、聞いて、そして価値があると感じると幸せになります」。

会員になる

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研究は、グループまたは組織に属することは、人生の幸福と意味の感情を高めることを示唆している、とハロウェルは言う。少なくとも月に一度は会う、教会、ランニンググループ、慈善団体、市民委員会など、何でも参加できます。あなたが本当に情熱を注いでいる何かに関与した場合のボーナスポイント。 「あなたが興味を持っているものなら、あなたは他の人とつながり、話し合い、彼らをよりよく知るようになるでしょう」とハンクスは言います。

笑顔を共有する

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最も些細なやり取りでさえ、社会的つながりを高めることができます、とハロウェルは言います。食料品店の乳製品通路を通り過ぎるお父さんに微笑みかけ、携帯電話を財布に入れたまま、エレベーターで見知らぬ人に挨拶します。 「これらの小さな瞬間は幸福を後押しし、あなたが生きていることを嬉しくすることができ、さらに生き生きと感じることができます」とハロウェルは言います。違いを生むことができるもう1つの日常的なやり取り:同じ地元のコーヒーショップまたはデリに立ち寄り、所有者を名前で知りましょう。この3分間の友好的な会話は、その日の残りの気分に大きな影響を与えます。 「私たちが日常生活で他の人とつながるとき、私たちは自動操縦で生きるときよりも、より存在感と関与を感じます」とハロウェルは言います。

テクノロジーを活用して

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ソーシャルメディアは、長年会ってきた人や頻繁に会わない人とのつながりを維持するための優れたツールとなります。最小限の時間と労力で済みます。 「テクノロジーを気に入っているのは、写真をすぐにメールで送信したりコメントしたりすることができ、自分のことを考えていることを誰かに知らせるためです」とハンクスは言います。 Instagramの新しい投稿で見栄えが良い友達に伝えたり、面白いeカードを送信したり、以前のインターンを思い出させる記事へのリンクをメールで送信したりします。

ロマンスを復活させる

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最近夫や彼氏から遠く離れていると感じたら、単に 通知 彼は、ハロウェルは言います。その後、彼に「素敵なネクタイ」で知らせます。 「あなたが私にキスする方法が大好き」。または「少し落ち込んでいるようです。あなたの心に何か?コミュニケーションが重要なので、あなたが何を必要としているか、あなたが何を得ていないか、そして彼があなたから何を必要としているかを尋ねることを恐れないでください。カップルとして時間を過ごすことも、関係を再活性化するために重要です。 「コーヒーで3分、夕食と映画で3時間、週末旅行で3日間ですが、一緒に過ごす時間はありません」とハロウェルは言います。

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