このバターナットスカッシュのスムージーは、あなたにすべての秋の感じを与えます

このバターナットスカッシュのスムージーは、あなたにすべての秋の感じを与えます

バターナットスカッシュスープしかし、バターナットスカッシュスムージー?さらに良い。

ソフィア・メリッサ・カラバロピン FB ツイッター Eメール テキストメッセージを送信 印刷する 写真:Azra H / Shutterstock

秋が来ると、居心地の良いセーター、暖かい暖炉、色鮮やかな葉が落ちてくることを思い出させるものは何でも消費しなければなりません。これは、胃が処理できる限りのバターナットスカッシュを意味します。ピューレスープとローストサイドは素晴らしいですが、なぜ自分を制限するのですか?入力:このバターナットスカッシュスムージーレシピ。 (このピンクのビートラテを試して、朝のエネルギーを高めましょう)



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このスムージーのレシピは、おいしいだけでなく、あなたが秋から欲しかったすべてのものであるだけでなく、運動後に疲れた筋肉を修復するのに役立つコラーゲンタンパク質の2つのスクープも含みます。女性向けのオンラインフィットネスプログラムであるCultivate365の創設者であり作成者であるCorey Phelpsが作成したこのレシピの成分には、腸、皮膚、関節を助ける抗酸化物質と抗炎症特性が豊富に含まれています。このレシピのチアシードとアーモンドミルクは、オメガ3とたっぷりのたんぱく質を提供します。しかし、星の材料は明らかにバターナットスカッシュです。この季節の農産物は、毎日のルーチンに野菜を絞り込み、典型的な秋の風味プロファイルをミックスし、シートパンの食事から残ったスカッシュをリサイクルする優れた方法です。ボーナス:濃くするために氷やヨーグルトは必要ありません-密なカボチャがトリックを行います。 (関連:この栄養士がコラーゲンパウダーを使用する驚くべき方法)

寝坊して簡単な朝食が必要な場合や、運動前や運動後の軽食が必要な場合に最適です。パッケージ化された蒸しバターナットスカッシュを使用して、スムージーを作りたいときにいつでも冷凍庫に保管することもできます。

バターナットスカッシュスムージー

サーブ:1



コートニー・カーダシアン・ギー

材料

  • アーモンドミルク1/2〜3/4カップ
  • 3/4カップ蒸し、冷凍バターナットスカッシュ
  • 2つの大きなメジュオールのデート、ピットイン
  • チアシード大さじ1
  • バニラビーンズ小さじ1
  • 小さじ1/2挽いたナツメグとシナモン
  • 2スクープコラーゲンタンパク質

行き方

  1. すべての材料を高速ブレンダーに入れ、希望の滑らかさになるまでブレンドします。
  2. オプション:ナッツバターを散らし、その上にひまわりの種を振りかけます。
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