この女性は1日3,000カロリーを食べ、人生で最高の形をしています。

この女性は1日3,000カロリーを食べ、人生で最高の形をしています。

食べる量が少ないことが常に答えとは限りません。

フェイスブラーピン FB ツイッター Eメール テキストメッセージを送信 印刷する 写真:Instagram / @lucymainsfit

カロリーは減量文化ですべての注目を集めます。私たちは、すべての食品の栄養表示をチェックして、カロリー量を範囲外にするようにプログラムされています。しかし、真実は、カロリーをカウントすることが体重減少の鍵ではないかもしれないということです。



オーバーウォッチにフレンドリーファイアはありますか

メインスは、Instagramでの2枚の写真を並べて、1日に3,000カロリー以上を食べることで、彼女がどのように健康で最強になったかを共有しました。 「左の写真から、1日にほとんど何も食べず、精神的に(右に)写真の最高の場所にいない、現在、精神的に最高の場所にいて、1日3,000カロリーを食べる」と彼女は書いた画像。

「私は言わなければならない、これは私が自分自身を誇りに思う以上のものにします。私は今の場所にたどり着くために一生懸命働いており、今の自分の居場所にたどり着くために一生懸命働いている」と彼女は続けた。

メインスは、彼女が常に食べ物と健康的な関係を持っていなかったことを認めている。実際、「細く」「スキニー」に見えるように努力して、1日1,000カロリーをかろうじて食べていると言っていた時期がありました。彼女はまた、有酸素運動といくつかの体重トレーニングだけに集中していました。しかし、今では、彼女は食物とのより健康的な関係を築き、週に5、6回持ち上げています。なぜなら、それが彼女が最も楽しんでいるからです。 (追記:これを伝える必要はありませんが、ウェイトを持ち上げても女性らしさが減ることはありません。)



嘆きの森の東にある射撃ギャラリーで5点以上を獲得する

「(私はずっと)毎日を取り、その過程を楽しんで、どんなに多くの悪い日を過ごしても、常に自分自身を教育している」と彼女は書いた。 「私の食べ物との関係は長年にわたって非常に良くなっており、私はとてもうれしいです!私たちは気づかなければなりません…食べ物は私たちの友人であり、それは私たちの燃料です。燃料なしで車に乗ることはできませんか?私たちが車であり、燃料が私たちの食べ物であると考えてください!」

主電源の類推が注目されています。食物がカロリーが高いからといって、それが必ずしも健康に悪いというわけではないことを覚えておくことは重要です。 (健康的な脂肪を例に挙げましょう)「カロリーは間違いなく重要ですが、食品を選択するための唯一の必須要素ではありません」と、ナタリー・リッツォ、R.D。は、カロリーを数えるのをやめる必要がある#1の理由で以前に語った。

「高カロリーのジャンクフードをより栄養豊富なホールフードに置き換えると、体重が減る可能性があります」とRizzo氏は続けます。 「しかし、あなたが体重を減らしているかどうかにかかわらず、栄養の濃いホールフードは、あなたがより健康になり、とどまるのを確実にするのを確実にします。マラソンをしている場合や子供を乗せている場合など、場合によってはカロリーが 絶対に 案件。しかし、このような状況でも、食物の中の栄養素はカロリーと同じくらい重要です。



Mainsは、どのくらい時間がかかるかに関係なく、目標を設定してそれを守ることがいかに重要であるかを人々に思い出させることで、彼女の投稿を終了しました。 「あなたが現在1か月であろうと1年であろうと、あなたのフィットネスの旅のどこにいても、あなたが行きたい場所に着くでしょう」と彼女は書いています。 「一貫性を保ち、それに固執するだけです。物事が難しくなったり、すぐに欲しいものを手に入れられないとき、私たちは簡単にgivingめすぎます。あなたはそこに着くでしょう。良いことには時間がかかります。常に自分を信じてください。 (目標について言えば、素晴らしいJen Widerstromが率いる40日間のCrush-Your-Goals Challengeにサインアップしましたか?6週間のプログラムは、新年のすべての目標を達成するために必要なすべてのツールを提供しますそれが何であるかに関係なくリストします。)

広告