チップゲインが彼の最初のマラソンに向けてトレーニングを始めたとき、なぜ小さくなり始めているのか

チップゲインが彼の最初のマラソンに向けてトレーニングを始めたとき、なぜ小さくなり始めているのか

「トレーニングの毎日...私はそれを実現しているので、誇りに思うものです。」

フェイス・ブラー・ピン FB ツイッター Eメール テキストメッセージを送信 印刷する

チップゲインの大部分プロジェクトには家の改造が含まれますが、43歳のHGTVの フィクサーアッパー 彼の最初のマラソンを実行するという新しい試みの準備ができています。 (同じことを考えている?マラソンに向けてトレーニングするための4つの予期しない方法があります。)



26.2マイルのランニングは大きな目標ですが、ゲインズは一歩先を行くものです。 2マイル-時間。 (関連:専門家によると誰もが間違いを犯す#1新年の決議の間違い)

レオタードが大好き

'(I)初めての走行で1.7マイルという控えめな目標を設定しました。なぜこのような奇妙な距離を選んだのか疑問に思われるでしょう。まあ、私はこの26.2マイルという目標に向かって努力しているので、私が絶対に確信しているのは、走れるということだけです。彼は最近のブログ記事に書いた。 「だから私のトレーニングスケジュールのすべての実行で、私はその余分に取り組むつもりです。それはすべて小さなことから始まることを思い起こさせる触媒としての2種類の。何をしても、いつでも走ることができることを覚えておく必要があります。私が思うよりもさらに2。そして、レースの日が来るとき、私が焦点を当てるのは最初のものだけです。 2、次に次のように」。

ランニング用アレルギーマスク

たとえ彼が 大きい 目標、ゲインズは、小さなことから始めて、あなたの方法で仕事をすることが非常に重要であることを思い出させてくれます。 Love Sweat Fitnessの作成者であるKatie Dunlopは、自分のブログ投稿で同様の感情を反映し、すぐに満足感を与える「マイクロゴール」を設定することの重要性を強調しました。そうすれば、あなたの努力がすぐに報われるようになり、それがあなたにモチベーションと変化を続ける意欲を与えてくれます。 (実際に保持する解像度を設定するいくつかの他の方法があります。)



それはそれが簡単だと言うことではありません。 「この1.7マイルで問題なく実行できると思っていた」とゲインズは書いた。 「郵便局まで走って戻ったほうがよかったのに、1マイルのマークを回る頃には空気を切らしていたので、急いでいなかったすべてを奪い取ったのです。結局、これは悪い考えではないかと思い始めました」。

運が良ければ、彼はセントラルパークで走りながら、ガンサバイバーであり、アメリカの陸上競技選手であるガブリエーレ・グルネワルドを手に入れ、彼女は彼のトレーニングを手伝うことに同意しました。 「Gabeの話を聞いた後、私は2つのことに気づきました:傍観者にもう1秒間立ち向かわせたくありませんでした。ショット。だから私はコミットした」と彼は書いた。

現在、ゲインズはフィニッシュラインを越えることについてこれまで以上に自信を感じており、そこに到達するために必要なものをすべて投入する準備ができています。 「それまでのトレーニングの毎日は、私がそれを実現させていることを誇りに思うものです」と彼は結論付けました。 「そして、26.2は、2.62 x 10のように考えるとそれほど長く聞こえません。それはどういうわけか実行可能に聞こえます」。



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